Sunday, 29 June 2014

Tips Pemakanan Sahur dan Berbuka

Assalamualaikum




First of all, Diba nak ucapakan Selamat Menyambut Bulan Ramadhan Al-Mubarak :)

So, bersempena bulan mulia ni, Diba nak share Tips Pemakanan Sahur dan Berbuka..
  1.  Besederhana ketika berbuka puasa, makan dalam hidangan kecil tetapi lebih kerap.
  2.  Mulakan dengan kurma dan makanan ringan. rehat sebentar untuk menunaikan solat maghrib, lepastuu, baru makan hidangan utama sebelum solat tarawih.
  3. Berhenti makan sebelum tidur untuk memberikan sistem pengahadaman cukup masa rehat.
  4. kurangkan menerima pelawaan berbuka puasa d luar.
  5. kurangkan pengambilan makanan pedas, berempah dan mengandungi asid belebihan sebab akan menyebabkan iritasi saluran penghadaman [apa itu iritasi? Diba pun tatawu]
  6. minum banyak air masak. Paling kurang 2.5 liter.
  7. Lengkapkan keperluan nutrien.
THE END

me


2 comments:

Tinggalkan Comment Anda